5 Tips Agar Gak Haus Saat Puasa, Nomor 2 Masih Banyak Yang Salah Paham

Hindari minum cairan yang mengandung kafein seperti kopi, teh, coklat dan minuman bersoda. Pasalnya, kafein memiliki sifat diuretik atau produksi urine dalam tubuh. Hal ini yang menyebabkan tubuh cepat kehilangan air. Terlalu banyak kafein juga dapat meningkatkan rasa haus. Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari, maka disarankan untuk membatasi konsumsi kafein selama berpuasa.

5.    Konsumsi Makanan Dengan Serat Cukup

Cara lainnya agar tidak mudah haus saat puasa adalah konsumsi makanan dengan serat yang tinggi agar dapat bertahan lama di usus. Konsumsi buah dan sayur saat berbuka puasa dapat menyegarkan tubuh yang sudah berpuasa seharian. Selain itu, makan buah dan sayur juga dapat mengurangi rasa lapar dan haus. Dianjurkan untuk makan buah-buahan yang mengandung serat makanan dan air seperti semangka dan anggur. Selain membantu tubuh tetap terhidrasi dengan kadar air yang tinggi, buah dan sayur juga dapat mencegah sembelit.