Siapa Sangka, Ternyata Dengerin ASMR Bisa Menyembuhkan Kecemasan? Sobat Anxiety Wajib Coba!

Suara ketikan misalnya dari keyboard komputer atau laptop juga bisa membuat jiwa-jiwa anxiety-mu ditenangkan lho ges. Kamu bahkan bisa konsentrasi penuh dan lebih tenang hingga mengantuk jika mendengar suara ketikan. 

4. Suara Goresan

Untuk beberapa orang, suara goresan mungkin terdengar ngilu dan mengganggu ya? Terutama suara goresan antara logam. Tapi beberapa suara goresan seperti goresan kertas, plastik, dan bahan-bahan lainnya ternyata bisa bikin hatimu lebih semangat lho. Gak percaya? Coba aja deh!

Itu tadi 4 suara ASMR yang ternyata sangat bagus untuk kalian yang suka cemas dan sulit tidur.

Kamu bisa lho cari suara-suara itu di YouTube atau podcast Spotify misalnya. Dengarkan ketika lagi mau tidur atau ketika sedang santai gak ada pekerjaan.

Siapa tahu, setelah mendengarnya kamu bisa tertidur nyenyak.

# Manfaat ASMR

Bukan tanpa alasan, manfaat ASMR itu tadi didapat dari beberapa psikolog ahli. Menurut mereka, ASMR mirip dengan meditasi. Salah satunya adalah ASMRtist yang bisa membuatmu lebih rileks dan jadi lebih mudah tidur. 

Sebuah penelitian yang dilakukan Sheffield University Inggris juga menunjukkan bahwa siapa pun yang suka mendengar atau menonton video ASMR akan bisa mengatasi insomnianya. Itu karena suara ASMR bisa memberi manfaat terapi dengan mengurangi detak jantung. Juga merangsang munculnya perasaan positif seseorang.

Nah, ayo dibuktikan sendiri ges!