Jadi Kebiasaan Buruk, Kenapa Kita Mesti Kurang-kurangin Kebiasaan Ngecek Smartphone Setelah Bangun Tidur?

#1 Bikin stres dan kecemasan meningkat

Kebiasaan ngecek smartphone begitu bangun tidur bisa bikin stres. Kecemasan pun meningkat. Hal ini terjadi karena rangsangan eksternal yang diberikan smartphone gak memberikan kita ruang dan waktu memulai hari dengan tenang.

Setelah ngecek smartphone untuk ngeliat email masuk, cek WhatsApp, Instagram, Twitter, Facebook, dan lain sebagainya ... kita gak bakal tenang. Kita akan berpikir bahwa hari itu kita bakal sibuk banget.

Kita bisa aja mengira kalo hari itu bakal melelahkan. Makanya gak heran kalo kita bakal stres dan cemas setelahnya. Tiba-tiba banyak pikiran aja gitu.

Hal ini juga diungkap melalui sebuah penelitian dari University of Gotheborg, Swedia. Peneliti melakukan riset kepada penggua smartphone berusia 20 tahunan. Lalu ditemukanlah bahwa penggunaan ponsel yang tinggi berkorelasi pada peningkatan depresi. Baik pada cewek maupun cowok.

Jadi, kalo kamu pengin hari-hari kamu santuy dan woles, stop kebiasaan ngecek smartphone setelah bangun tidur. Kamu gak bakal ngerasa terburu-buru, stres, atau cemas. Pikiran kamu bakal lebih rileks dan lebih siap sepanjang hari.

#2 Menguras waktu dan perhatian kita

Kebiasaan ngecek smartphone begitu bangun tidur bikin kita kelebihan informasi gengs. Tanpa kita sadari, itu semua akan berpengaruh pada pikiran, ide, dan fokus kita. Hal itu juga akan menguras waktu dan perhatian kita gengs.

Padahal kan asik gitu memulai hari dengan fokus pada diri sendiri. Kita gak akan merasa dipaksa bereaksi terhadap segala 'aktivitas' orang lain yang sering kali malah gak penting.

Ketimbang ngecek smartphone setelah bangun tidur, kita justru disarankan untuk melakukan aktivitas seperti membaca, meditasi, bikin jurnal, atau menjadwalkan agenda kita seharian. Lebih baik lagi kalo bisa meluangkan waktu untuk olahraga atau bikin sarapan sehat.

Berbagai aktivitas yang disarankan itu justru bisa mengurangi stres dan membantu kita lebih fokus gengs. Kita bakal lebih produktif dan lebih siap menghadapi hari.