Manfaat Meninggalkan Media Sosial Kayak Awkarin, Hmm... Oke Juga Tuh~

3. Mengurangi kadar FOMO

Tau FOMO kan? Ya, Fear of Missing Out, kecemasan berlebih ketika seseorang ketinggalan informasi dari media sosial.

Andrew Lepp, peneliti pengguna media dan perilaku dari Kent State University menjelaskan, kita bisa terhubung dengan jaringan yang besar melalui perangkat. Tapi sebenernya, kita bisa merasa lagi gak ada di tempat kita berpijak sekarang. Nah lho....

4. Biar bisa quality-time~

Coba deh untuk berhenti menjadi loyal kepada suatu hal. Nantinya, kita sendiri yang dapet kebebasan untuk melakukan hal lainnya. Menurut Andrew Lepp, kalo ada satu hari untuk bebas dari media sosial, kita bisa meluangkan waktu kita dan kembali pada kesukaan kita sebelumnya.

Kalo suka jalan-jalan, perlu lah sesekali. Tapi usahakan agar jangan mengakses media sosial apa pun. Kalo kita suka hal lain seperti olahraga, berkegiatan seni, masak, atau kesenangan lainnya, itu bisa terlaksana dengan sejenak menjauhkan diri kita dari media sosial gengs. Coba deh.

5. Kita bisa berolahraga, dan tidur kita jadi lebih baik deh

Cobalah untuk istirahat dari ber-media sosial. Sesekali perlu lho untuk sejenak berolahraga. Olahraga bakal menjauhkan kita dari kecemasan, karena gaya hidup kita berubah jadi lebih aktif.

Selain itu, "cabut" dari medsos juga bikin tidur kita lebih baik. Kalo biasanya smartphone kalian ada di samping kalian, coba jauhin dan tidurlah.

Cahaya biru yang dipancarkan ponsel kita bisa mengganggu produksi melatonin dalam tubuh. Padahal, hormon inilah yang membantu kita untuk bisa tidur. Jadi, daripada mantengin medsos terus, mending tidur deh. Cahaya biru tadi bisa menghambat mata untuk terpejam lho. Gak seger nanti bangun tidur.

Udah, coba deh untuk sejenak puasa media sosial. Kalo perlu, cabut aja sekalian. Kalo terlalu baper, kita malah bisa tertekan banget tuh. Depresi malah.

Kalo kalian merasa telanjur tertekan karena berbagai tekanan yang kalian hadapi sekarang, hmm... kalian perlu coba kunjungin website Kalm. Di situ ada konseling online dengan seorang konselor, psikolog, atau psikiater. Hidup kalian bisa lebih tenang deh, lebih kalem. Oke.