Tips Bersepeda Agar Tidak Cepat Lelah: Perhatikan, Dan Kamu Auto Pro~

Persiapkan persediaan yang cukup

Bersepeda adalah latihan aerobik yang lama. Dehidrasi dan konsumsi fisik akan membuat kamu cepat lelah, yang meningkatkan risiko cedera olahraga. Minuman olahraga yang mengandung elektrolit dapat membantu kamu mengisi tidak hanya air tetapi juga natrium klorida, magnesium, kalium, dan mineral lain yang hilang karena keringat. 

Selain itu, pisang adalah persediaan olahraga yang efektif karena kaya dengan tiga jenis gula (fruktosa, sukrosa, dan glukosa), vitamin B, dan mineral, yang dikonsumsi dalam jumlah besar ketika berolahraga.

Bersepeda adalah olahraga semi-mekanis. Kerusakan peralatan mendadak seperti ledakan, pelonggaran komponen untuk benturan jalan tidak bisa dihindari, sehingga sendok ban, ban cadangan, kartrid portabel, dan peralatan perlu disiapkan.

Jadi gimana? Udah pada paham kan tips bersepeda agar tidak cepat lelah? Yaudah segera deh diaplikasikan dan jadilah pro~