Sebelum Olahraga, Baiknya Konsumsi Makanan Alami Ini Deh

Sebelum melakukan kegiatan olahraga, apa sih yang biasanya kalian persiapkan lebih dahulu? Selain melakukan pemanasan, ternyata hal ini juga sangat penting diperhatikan sebelum melakukan aktivitas olahraga lhoo gengs.

Kalian harus memperhatikan asupan gizi, karena asupan gizi yang cukup akan memberikan tenaga yang eskstra untuk tubuh kalian.

Salah satu cara yang tepat untuk memenuhi asupan gizi yakni, dengan memilih makan-makanan alami sebagai pilihan yang tepat. Karena makanan alami memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, serta dapat memberikan asupan kalori yang cukup.

Lantas apa aja sih makanan alami yang bisa kita konsumsi? Inilah pilihan bahan makanan alami yang bisa kalian konsumsi untuk memberikan energi bagi tubuh sebelum melakukan aktivitas olahraga, dilansir dari Doktersehat.com.

1. Ubi Jalar

Jenis bahan makanan yang padat energi dan mengandung banyak vitamin. Ubi memiliki kandungan vitamin A, C dan antioksidan yang tinggi.

Selain itu, ubi juga memiliki kandungan karbohidrat yang bisa memberikan asupan karbohidrat kompleks yang tinggi serat.

Dengan adannya hal tersebut, kombinasi kandungan zat dan gizi pada ubi sangat tepat untuk mensuplai energi saat berolahraga nantinya.