Penting! Radang Sendi Ternyata Bisa Membaik dengan Olahraga

3. Menurunkan berat badan: Olahraga seperti aerobik atau latihan kardiovaskular dapat membantu menurunkan berat badan, yang pada gilirannya dapat mengurangi beban pada sendi-sendi tertentu, seperti lutut dan pinggul.

4. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi: Dengan meningkatkan keseimbangan, olahraga dapat mengurangi risiko cedera akibat jatuh, yang sering menjadi masalah bagi penderita radang sendi.

5. Meningkatkan sirkulasi darah: Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke sendi, yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi peradangan.

Meski begitu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika radang sendi sudah parah. 

Mereka dapat membantu menentukan jenis olahraga yang paling aman dan efektif untuk kondisi tertentu. Beberapa olahraga yang sering disarankan untuk penderita radang sendi meliputi berenang, yoga, bersepeda, dan berjalan kaki ringan.