Pengin Cepat Kurus? Jangan Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Setelah Olahraga, Nomor 4 Bisa Bikin Makin Gemuk

Jangan pernah minum soda setelah olahraga. Walaupun memberikan efek yang menyegarkan, tapi tubuh membutuhkan hidrasi dan jenis minuman ini tidak bisa melakukannya. Tidak hanya itu saja, soda juga bisa membuat perut kembung. Begitupun dengan jenis minuman manis yang mengandung fruktosa tinggi juga perlu dihindari. Pasalnya, minuman tersebut sulit dicerna dan mengurangi efek pembakaran lemak, sehingga malah berisiko untuk menaikkan berat badan.

5.    Sayuran mentah

Sayuran mentah dipercaya memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang tinggi. Tapi sayuran mentah, tidak cukup untuk mengambalikan energi yang terpakai saat berolahraga. Makanan yang mengandung protein dan karbohidrat merupakan jenis asupan yang paling tepat dikonsumsi setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.

6.    Makanan cepat saji

Makanan cepat saji banyak dipilih karena selain rasanya yang lezat, jenis makanan ini juga mudah ditemukan dan terbilang praktis. Padahal, makanan cepat saji memiliki kadar garam yang tinggi yang sulit untuk mengembalikan energi di dalam tubuhmu. Selain itu, makanan cepat saji juga tinggi lemak jahat sehingga dapat membuat olahragamu sia-sia.

7.    Cokelat

Olahan cokelat juga harus dihindari untuk membuat tubuh cepat kurus. Ingatlah bahwa olahraga yang kamu lakukan bisa mempercepat metabolisme kamu. Jadi, jaga diet tetap bersih dengan hanya mengonsumsi makanan utuh dan bukan makanan yang sudah diolah sebelumnya.