Patut Dicoba! 5 Gerakan Olahraga Mata Ini Bisa Atasi Mata Lelah dan Meningkatkan Fungsi Penglihatan

Melirik kanan-kiri atau atas-bawa juga bisa kamu lakukan sebagai olahraga untuk mata lelah. Sambil duduk santai, tutup mata dan gerakkan mata ke atas sejauh yang kamu mampu. Tahan selama beberapa saat, kemudian turunkan pandangan ke bawah. Ulangi senam mata ini beberapa kali, kemudian buka mata dan lihat sekitar. Tutup mata kembali lalu sambil tetap menutup mata, lirik ke kanan kemudian pindah ke kiri. Ulangi beberapa kali, ganti arah.

5.    Lihat Jarak Jauh

Berfokuslah pada sebuah objek sejelas mungkin sambil tetap menjaga mata dan wajah rileks. Ambil napas dalam-dalam, kemudian perlahan geser pandangan ke sebuah objek yang dekat. Setelahnhya, pindahkan lagi pandangan ke jarak jauh yang lebih bervariasi sambil sementara berhenti sejenak.

6.    Pijat Wajah

Selain senam mata, teknik pijat tertentu juga bisa membantu kamu mengatasi mata lelah. Cara melakukannya, beri pijatan perlahan di dahi dan sepanjang kedua air lalu ke daerah bawah mata dengan menggunakan ujung jari. Pijat relaksasi wajah ini dapat membantu meringankan tekanan di otot wajah dan mata.