Olahraga Ini Dipercaya Bisa Bikin Panjang Umur Ayo Lakukan Secara Rutin!

Squat adalah latihan yang melibatkan menekuk lutut dan pinggul untuk menurunkan tubuh ke bawah seperti duduk. Latihan ini memperkuat otot-otot kaki, panggul, dan inti, serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Melakukan squat secara teratur dapat membantu mempertahankan kekuatan dan mobilitas pada otot-otot bawah tubuh, yang penting untuk menjaga kemampuan bergerak dan melakukan aktivitas sehari-hari saat menua.

Olahraga  seperti yang disebutkan di atas telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, serta dapat membantu memperpanjang umur. Melakukan latihan-latihan ini secara teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh, serta mengurangi risiko cedera dan penyakit terkait usia. Yuk coba di rumah!