Naik Kendaraan Umum Bisa Jadi Cara Bakar Lemak yang Efektif, Kok Bisa?

Berdiri selama perjalanan dengan bus atau kereta bukan hanya pilihan, tetapi juga peluang untuk berolahraga. Berdiri selama 30 menit bisa membakar sekitar 50-100 kalori. Ini bukan angka yang kecil! Selain itu, ketika berdiri, otot-otot inti dan kakimu aktif dalam menjaga keseimbangan, memberikan manfaat tambahan untuk postur tubuh.

3. Melatih Keseimbangan Tubuh

Perjalanan dengan kendaraan umum seringkali melibatkan guncangan dan gerakan yang memerlukan keseimbangan tubuh. Ini memaksa otot-ototmu bekerja untuk menjaga agar tidak terjatuh. Meskipun mungkin tidak terasa seperti olahraga intens, tubuhmu tetap aktif dalam menjaga keseimbangan.

4. Peluang untuk Relaksasi Aktif