Mudah Dan Praktis, Ini 5 Manfaat Squat Yang Akan Didapat Jika Dilakukan Rutin, Nomor 4 Berhubungan Dengan Vitalitas Pria

Manfaat ini mungkin belum banyak diketahui orang. Namun beberapa penelitian membuktikan bahwa olahraga squat efektif meningkatkan vitalitas bagi para pria. Gerakan squat dipercaya bisa meningkatkan hormon testosteron dan produksi sperma. Sehingga, olahraga ini juga disarankan untuk dilakukan secara rutin oleh pria yang memiliki gangguan seksual.

5.    Menurunkan Risiko Cedera

Melakukan squat juga memiliki manfaat untuk otot-otot tubuh bagian bawah. Gerakan ini diharapkan bisa melakukan pergerakan, keseimbangan, postur dan mobilitas dengan benar. Selain itu, squat juga memperkuat anggota gerak lain, seperti tulang, ligamen dan tendon. American Council of Exercise juga mengatakan kalau squat memperkuat anggota gerak tersebut sehingga membantu menurunkan risiko cedera.