Menelanjangi Kaki Saat Berjalan, Ternyata Memiliki Beragam Manfaat Lho Gengs, Tak Percaya?

Mungkin banyak dari kalian yang setiap berpergian menggunakan alas kaki ya? Tak bisa dipungkiri sih, selain bermanfaat untuk mempercantik kaki supaya kelihatan trendi dan matching. Alas kaki juga memiliki manfaat untuk menjaga kaki dari kejatuhan/terkena benda, zat atau senyawa (kotoran) yang berbahaya.

Oh iya, memiliki alas kaki yang nyaman juga dapat membuat gerakanmu jadi leluasa bukan? Namun tahukah kamu, ada lho cara yang bisa membuat kakimu lebih leluasa saat berjalan jika dibandingkan memakai alas kaki dengan brand-brand ternama yang mungkin sudah membuatmu nyaman.

Sebut saja 'nyeker'. Nyeker dalam istilah Bahasa Jawa itu berarti tanpa alas kaki/ nelanjangin kaki. Berjalan tanpa menggunakan alas kaki merupakan pilihan yang tepat untuk membuat kakimu lebih nyaman.

Selain melatih kepekaan kaki terhadap lingkungan sekitar, berjalan tanpa menggunakan alas kaki ini juga dipercaya memilik beragam manfaat yang baik buat kesehatan tubuh lho. Ya, asal enggak jalan di atas reruntuhan paku atau kaca yak gengs, hehehe.

Jadi nggak usah malu, kalau sesekali berjalan tanpa menggunakan alas kaki yak gengs. Sebab kalian nanti akan memperoleh manfaat yang baik buat kesehatan. Namun tetap perhatikan saat yang tepat kapan untuk berjalan tanpa alas kaki dan kapan saat tepat untuk berjalan menggunakan alas kaki yak.

Baiknya sih jika berjalan tanpa alas kaki ini digunakan pada saat melakukan olahraga. Misalnya olahraga jalan santai, jogging hingga lari-lari kecil.

Berikut manfaat yang dapat kalian peroleh jika kalian sering melakukan aktivitas fisik dengan kaki telanjang :

1. Membakar Kalori Lebih Banyak

Hal itu diperoleh berdasarkan informasi yang diperoleh dari Berkley Wallnes yang menyebut bahwa membakar kalori 50% lebih banyak ketika berjalan dengan telanjang kaki di tempat berpasir. Kok bisa?

Pasalnya berjalan di atas pasir ini membutuhkan eneri 2,1 hingga 2,7 kali lebih banyak ketika berjalan cepat di atas pasir, jika dibandingkan dengan berjalan di aspal yang keras.

2. Meminimalkan Risiko Cedera

Nah, tahukah kamu? Bahwa risiko terkena cedera itu meningkat saat kalian menggunakan alas kaki yang empuk untuk berjalan terlalu jauh. Alas kaki yang empuk ini, biasanya akan membuat letak tumit menjadi lebih nyaman.

Hal ini dikemukakan oleh Daniel Lieberman, PhD, profesor biologi bidang evolusi manusia dari Harvard University yang mengatakan bahwa bantalan pada sepatu olahraga yang diproduksi tahun 1970-an malah menambah risiko cedera kaki.

Bantalan sepatu berusaha meredam tekanan yang diterima tumit sehingga hal ini bisa membuat postur tubuh pengguna sepatu mengalami perubahan.

Jadi kalo kalian tak mau terkena cedera ya sebaiknya kurang-kurangin menggunakan alas kaki yak.

3. Membantu Proses Eksfoliasi Kulit

Berjalan di atas pasir yang basah tanpa menggunakan alas kaki ini ternyata dapat membantu proses eksfoliasi kulit secara alami. Hal ini terjadi karena sel-sel kulit mati akan terlepas karena bergesekan dengan pasir tersebut. Hmmm... mantul bukan? Jadi tak perlu perawatan kulit di kaki deh gengs.

Oh iya, untuk menghasilkan kulit yang sehat dan lembut, setelah berjalan pada pasir tersebut bilas hingga bersih yak.

4. Melatih Kekuatan Otot

Tahukah kamu? Ketika berjalan dengan kaki telanjang itu akan membuat otot kaki kalian menjadi lebih kuat lho.

Berjalan tanpa alas kaki ini akan membuat otot-otot pergelangan kaki, betis, lutut dan paha ini berkontraksi secara maksimal. Tak hanya itu saja gengs, saraf-saraf pada telapak kaki juga terstimulasi dengan baik selama kalian bertelanjang kaki.

Nah, itulah kenapa kalian disarankan untuk sesekali berjalan tanpa menggunakan alas kaki gengs, sebab melakukan kegiatan tersebut akan memberikan manfaat efektif bagi kebugaran tubuhmu.

5. Membuatmu Lebih Rileks

Tidak susah kok membuat lebih rileks itu, caranya yakni cukup telanjangkan kaki kalian di atas pasir atau tanah yang kering.

Salah satu penelitian dari University of Exeter mengatakan bahwa orang yang sering berlibur dan bertelanjang kaki di pantai ini akan memiliki kesehatan yang lebih baik dan risiko stres yang rendah.

So, tak perlu ragu lagi yak gengs, bersantai di pantai sambil berjalan tanpa alas kaki untuk melepas kejenuhan.

Nah, jadi bagaimana gengs? Apakah kalian tertarik untuk mencobanya? Oh iya, hindari berjalan tanpa alas kaki di aspal atau tempat yang bertekstur kasar lainnya yak. Sebab hal tersebut justru akan merusak kulit kakimu gengs.

Selamat mencoba yak gengs, semoga bermanfaat.