Mana Yang Lebih Baik? Makan Dulu Atau Olahraga Dulu, Gini Penjelasan Ahli

Hal ini juga bisa disebabkan waktu makan yang kurang tepat. Disarankan untuk konsumsi makanan rendah lemak dan kalori sekitar 3-4 jam sebelum olahraga. Kalau kamu memilih untuk olahraga di pagi hari dan tidak terbiasa konsumsi makanan berat, kamu bisa mengonsumsi makanan ringan 1-2 jam sebelum olahraga seperti buah, sereal ataupun jus buah.

Pasalnya, olahraga dengan perut kosong bisa membuat tubuh kekurangan energi. Sehingga, kamu tidak akan sanggup melakukan olahraga dengan baik dan tidak bisa membakar kalori secara maksimal. Prinsipnya, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dan memproses menjadi energi yang bisa dipakai untuk aktivitas dan olahraga.