Lari Bertelanjang Kaki vs Pakai Sepatu, Lebih Sehat Mana?

Meski begitu, hampir semua pelari elit berlomba dengan sepatu dan bukan bertelanjang kaki. Hal ini karena kecepatan berlari yang lebih cepat, seperti yang terjadi pada situasi balapan, akan menghasilkan gaya puncak vertikal dan gaya geser puncak yang jauh lebih tinggi pada plantar kaki dengan setiap hentakan kaki.

Peningkatan gaya reaksi tanah yang terjadi pada kecepatan balap pada permukaan dengan suhu, kontur, tekstur, dan permukaan yang berbeda-beda dapat membuat atlet elit berisiko cedera jika berlari tanpa alas kaki.

Jadi, buat kamu yang hanya lari jarak dekat dengan medan yang tidak terlalu berbahaya: jalan aspal bersih atau berumput, mungkin aman jika bertelanjang kaki. Tapi untuk kamu yang akan melakukan lari jarak jauh dengan medan yang beragam, alangkah baiknya jika mengenakan sepatu khusus lari demi menghindari cedera.