Kenapa Sering Mendadak Sakit Kepala Setelah Olahraga? 4 Masalah Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Selama berolahraga, jantung akan bekerja lebih keras dan memompa lebih banyak darah ke pembuluh darah. Oleh karena itu, pembuluh darah akan melebar untuk menampunng kelebihan darah tersebut. Jantung mulai kembali berdetak normal ketika kamu berhenti olahraga. Akan tetapi, pembuluh darah membutuhkan sedikit waktu untuk menyesuaikannya. Kondisi ini yang bisa menyebabkan penurunan tekanan darah hingga akhirnya membuat kamu merasa pusing, sakit kepala serta lemas.

4.    Gula Darah Menurun

Penyebab lain dari pusing setelah olahraga adalah kadar gula darah yang turun secara tiba-tiba. Salah satu penyebab penurunan kadar gula darah adalah olahraga dengan keadaan perut kosong. Kondisi ini biasanya memicu keringat dingin, gemetar, dan badan lemas. Untuk menghindari itu, disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat dan protein kurang lebih satu jam sebelum olahraga. Hal ini akan membuat tubuh berenergi dan kadar gula darah tetap terjaga.