Kenapa Olahraga Intensitas Tinggi Gak Disarankan Untuk Usaha Menurunkan Berat Badan? Berikut Penjelasan Ahli

Jadi, yang perlu dilakukan adalah mengevaluasi program latihan yang sudah dilakukan. Jika memang kamu belum mendapatkan hasil yang diinginkan, maka kamu perlu mengulanginya dan benar-benar mengatur olahraga yang berhubungan dengan rasa lapar alami tubuh. Selain memperbaiki pola makan, kamu hanya perlu olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang.

Tidak perlu melakukan latihan dengan intensitas tinggi kecuali ada kebutuhan untuk meningkatkan manfaat kesehatan lainnya. Olahraga itu menciptakan bentuk tubuh, sementara nutrisi yang dikonsumsi berperan dalam mengontrol lemak tubuh. Sehingga, disarankan untuk menjaga pola makan sehat.