Coba Lakukan 5 Tips Olahraga Saat Puasa Ini Untuk Tetap Bugar Tanpa Perlu Batal Karena Haus

Menjaga asupan nutrisi juga sangat penting untuk dilakukan. Kamu perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang saat sahur serta berbuka. Tapi porsi makanan juga harus disesuaikan dengan kebutuhan, tidak kurang dan tidak juga berlebihan. Selain itu, jenis makanan yang dikonsumsi pun harus seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, dan serat. Yang tidak kalah penting, jangan melewatkan makan sahur agar kamu punya cukup energi untuk berolahraga dan melakukan aktivitas hingga waktu berbuka puasa.

5.    Perhatikan Waktu Istirahat

Tips olahraga saat puasa yang terakhir adalah memperhatikan waktu istirahat. Sebab, menjaga tubuh tetap prima saat bulan Ramadan juga perlu waktu tidur harus cukup. Apalagi, waktu tidur yang kurang juga bisa mempengaruhi kinerja tubuh. Tidur siang selama berpuasa terkadang diperlukan untuk mempertahankan kondisi tubuh tetap sehat. Adapun untuk orang dewasa diperlukan waktu tidur sekitar 7-9 jam per hari.