Bekal Ramadan: 4 Tips Gowes Saat Puasa, Nomor 3 Paling Penting

4. Pilih Waktu

Tips yang tidak kalah penting adalah memilih waktu bersepeda. Saat berpuasa bisa dilakukan olahraga sepeda setelah sahur pada pagi hari atau sore hari sebelum buka puasa. Ketika bersepeda dibutuhkan energi yang kuat dalam menempuh perjalanan. Makanya bersepeda bisa dilakukan pada pagi hari atau beberapa jam setelah sahur.

Sebab saat sahur tubuh mendapat asupan cairan dan makanan yang mengandung karbohidrat sehingga saat bersepeda bisa dilakukan dengan tenaga yang cukup. Apakah bolah bersepeda sebelum berbuka puasa? Boleh-boleh saja namun disarankan durasi waktu tak lama dan dilakukan dengan santai karena tubuh hampir seharian tak kemasukan cairan dan makanan karena puasa.