Apakah Hal Yang Normal Tidur Setelah Olahraga? Cek Faktanya Berikut!

Kurang tidur bisa menghambat pemulihan otot. Kondisi ini juga bisa memperlambat fungsi kognitif dan melemahkan sistem kekebalan tubuh serta berkontribusi pada kinerja atletik yang buruk. Dengan tidur setelah olahraga maka bisa mengurangi efek kurang tidur dengan lebih banyak istirahat.

3.    Mengurangi Kelelahan

Rasa ngantuk setelah olahraga menjadi tanda kelelahan otot. Dengan tidur, maka bisa mendorong pemulihan otot dan mengurangi kelelahan. Sehingga, kondisi ini membantu kamu menyelesaikan aktivitas kamu lainnya di hari tersebut.

4.    Peningkatan Kewaspadaan Mental

Tidur setelah berolahraga juga memberi dorongan energi mental. Jika kamu sengaja bangun pagi untuk olahraga kemudian dilanjutkan tidur di siang harinya, maka kondisi ini bisa membantu mengurangi rasa lelah.