7 Hal yang Tak Boleh Kamu Lakukan Setelah Berolahraga!

Menunda mandi setelah berkeringat dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri pada kulit sehingga berpotensi menyebabkan iritasi kulit, jerawat, atau infeksi. Mandi segera membantu menjaga kebersihan dan mencegah masalah kulit.

6. Memakai pakaian yang tidak menyerap keringat

Mengenakan pakaian kebugaran yang lembab menciptakan lingkungan yang menguntungkan bagi bakteri dan jamur, sehingga meningkatkan risiko iritasi kulit dan bau tidak sedap. Mengganti pakaian yang kering dan bersih meningkatkan kesehatan kulit dan kenyamanan secara keseluruhan.

7. Menkonsumsi kafein secara berlebihan

Meskipun asupan kafein dalam jumlah sedang dapat bermanfaat bagi kinerja tubuh saat berolahraga, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, gangguan tidur, dan peningkatan denyut jantung. Seimbangkan asupan kafein Anda untuk hasil terbaik setelah berolahraga.