:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-05/01/featured-4e0f8886d27207dfb08d4aeb8490bfc8_1651357470-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/entries/2022-05/01/36112-2-43df910e795d20711a274ddd4595f05e.jpg)
Foto: Tips Olahraga Setelah Lebaran (Detikcom)
Saat berolahraga, jangan memaksakan diri untuk langsung mencoba olahraga dengan intensitas tinggi ataupun melakukan olahraga yang terbilang berat. Kamu bisa memulai olahraga dengan intensitas ringan terlebih dahulu. Nanti setelah tubuh sudah terbiasa, kamu bisa menaikkan intensitas olahraga secara bertahap. Tips ini tentu akan membuat tubuh lebih terpacu.
5. Gerakan Pemanasan dan Pendinginan
Hal lainnya yang tidak kalah penting untuk dilakukan adalah pemanasan dan pendinginan. Gerakan ini berguna untuk mencegah cedera ataupun kram. Pemanasan akan membuat tubuh lebih lentur saat olahraga. Sementara akhiri olahraga dengan pendinginan atau cooling down yang bertujuan membuat otot-otot menjadi lebih rileks.
Demikian lima tips tersebut untuk olahraga setelah lebaran atau Hari Raya Idul Fitri yang bisa kamu coba. Jangan lupa untuk melakukannya secara konsisten dengan diimbangi pola makanan yang sehat agar berat badan turun secara optimal. Semoga bermanfaat ya!
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/15/featured-5e9a573d173faec2e032cf52b9ab471e_1734220612-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/gunawan-windu-prastanto-8f4cc5d5f03fee30e315dede06e36e7e-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/13/featured-4f75b09c70ce764cc8ca26f72ae43954_1734058910-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/11/featured-55c80c754b493c02bebd3cd40b919fa0_1733878403-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/11/featured-f31e6dace3834d92753eed9b1a633a09_1733877703-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/09/featured-101750f133f1535130968c95df3b501f_1733727932-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/fajar-aryaningtyas-edfb2449d8cb53645aef7728384e336e-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/09/featured-ae8456afd6741d41b4794edef17c8792_1733703208-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/08/featured-08d132a87fa63f2c5da8599b4e25fb39_1733617935-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/08/featured-521ed153c1db59aeb9182cd58334aaa3_1733616498-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/06/featured-d3b5b9defa75b8dd4a983777af7a7826_1733453158-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/05/featured-ab964e970e8b5495678757405ba2ef6c_1733362530-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/05/featured-0ddec49fd567d7cd82adf4d5447afe7a_1733357890-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/02/featured-f5ccfc13605d026c89ff3e7d617e3821_1733095190-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2021-09/17/featured-40523977d87e30c42ba1cedfaad3c359_1631846445-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-11/12/featured-512a4553c6319d3a5ef12d883dec6bc3_1605124802-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-05/24/featured-56441a521f8c4c8a23664d0ad604d74d_1653347279-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-07/24/featured-3c8748080a3a646bf63a83b283736c10_1595561074-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-12/13/featured-188cb6fe63f89488ba0125f626009123_1670928351-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/15/featured-5e9a573d173faec2e032cf52b9ab471e_1734220612-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/13/featured-4f75b09c70ce764cc8ca26f72ae43954_1734058910-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/11/featured-55c80c754b493c02bebd3cd40b919fa0_1733878403-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/11/featured-f31e6dace3834d92753eed9b1a633a09_1733877703-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-12/09/featured-101750f133f1535130968c95df3b501f_1733727932-b.jpg)