5 Tips Aman Olahraga Sendiri Di Rumah Tanpa Cedera, Jangan Diabaikan Ya!

Selalu sediakan botol air minum setiap berolahraga. Sebab, mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangat penting karena bisa menjaga tubuh tetap bugar. Selain itu, cairan tersebut juga mengantar nutrisi ke tubuh dengan lebih baik. Cairan tubuh juga dapat mengatur suhu tubuh dengan lebih optimal.

5.    Konsumsi Camilan Kaya Protein

Selain cairan, kamu juga perlu menyiapkan kudapan atau camilan yang mengandung protein tinggi untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Hal ini bertujuan mengoptimalkan proses penyembuhan cedera otot-otot kecil yang biasanya terjadi saat olahraga. Tidak hanya itu, kudapan kaya protein juga membuat kenyang lebih tahan lama sehingga mencegah kita makan berlebihan.