3. Bersepeda
5 Olahraga Untuk Diet (www.polygonbikes.com)
Bersepeda juga olahraga yang sangat cocok untuk teman-teman yang sedang melakukan diet. Ketika bersepeda, seluruh tubuh akan aktif bergerak, sehingga pembakaran kalori bisa berlangsung dengan sangat baik. Jika sulit untuk memilih lokasi dan juga waktu yang tepat di hari produktif, maka bisa melakukan olahraga bersepeda di akhir pekan. Teman-teman bisa memilih salah satu lokasi taman atau bahkan lokasi lainnya yang memang cocok untuk aktifitas bersepeda. Melakukan aktifitas ini secara teratur, setidaknya 2 hingga 3 kali dalam sepekan, agar berat badan yang teman-teman inginkan bisa tercapai.
4. Sit Up
5 Olahraga Untuk Diet (alodokter.com)
Olahraga yang satu ini akan sangat tepat dijadikan sebagai pilihan, jika menginginkan penurunan berat badan pada area perut dan lengan. Bukan hanya menurunkan berat badan sit up juga akan membuat bagian perut dan lengan menjadi lebih kencang.
Setidaknya, lakukan sit up setiap hari secara teratur selama 15 menit agar tubuh yang diinginkan tercapai.
5. Jogging
5 Olahraga Untuk Diet (notepam.com)
Jogging adalah olahraga yang sangat mudah dilakukan dan cukup signifikan jika ingin menurunkan berat badan, teman-teman bisa membakar banyak kalori dan menurunkan berat badan dengan cepat ketika melakukan olahraga yang satu ini. Agar mendapatkan
hasil maksimal, lakukan olahraga ini setidaknya 2 sampai 3 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit.