5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Ketika Berpuasa, Badan Tetap Bugar tapi Nggak Pake Lemes!

4. Jogging

Jogging atau lari menjadi salah satu olahraga yang mudah sekaligus murah yang bisa kalian lakukan ketika berpuasa. Olahraga ini bisa kalian lakukan saat pagi hari dan sore menjelang berbuka puasa.

Agar fisik kalian tidak terforsir secara berlebih, lakukan lari dengan kecepatan yang tidak terlalu tinggi dan lakukan dengan durasi 15-20 menit aja. Jogging secara rutin akan membuat jantung kalian sehat sehingga nggak gampang lelah ketika beraktivitas atau bekerja.

5. Workout

Terakhir buat kalian yang mager keluar rumah dan tidak mau olahraga yang ribet, workout bisa jadi opsi terbaik yang dipilih. Kalian bisa melakukannya di rumah bahkan anak kos bisa melakukannya di dalam kamar.

Kalian bisa melakukan push up, sit up, jalan di tempat, dan squat jump dengan tempo yang sedang agar tidak mudah capek. Waktu terbaik melakukan workout adalah sore menjelang azan magrib agar tubuh bisa mendapatkan nutrisi pengganti dengan cepat.

Malas-malasan melakukan olahraga ketika berpuasa justru akan menyebabkan tubuh kalian nggak fit, lemas, dan bahkan bisa menyebabkan obesitas. Kalian bisa memilih salah satu dari lima olahraga di atas untuk kalian lakukan saat bulan puasa. Dengan rutin olahraga tentu akan membuat puasa kita menjadi lebih semangat dan kebugaran kita terjaga dengan baik.