Inilah jenis latihan tanpa lari yang bisa kalian lakukan untuk membakar lemak membandel di perut.

Memiliki masalah lemak di perut mungkin akan membuat kalian kurang percaya diri saat melakukan aktivitas. Bener enggak gengs?

Perut berlemak menganggu penampilan (ask-jansen.com)

Tak hanya itu, dari segi kesehatan memiliki lemak di perut juga bisa menjadi penyakit serius dan memiliki efek kesehatan jangka panjang yang merugikan lho gengs.

Mungkin satu-satunya cara untuk mengatasi masalah tersebut yaitu dengan berolahraga. Namun, bagaimana jika kalian tinggal di kota-kota besar dan kalian tidak memiliki akses untuk melakukan olahraga lari? Atau mungkin salah satu dari kalian merupakan orang yang sibuk dan tidak sempat melakukan olahraga.

Nah, kali ini tak usah khawatir gengs. Sebab ada beberapa jenis latihan yang bisa kalian lakukan tanpa lari, cara ini pun bisa dibilang sangat mudah untuk dilakukan dimana aja.

Berikut 5 jenis latihan yang efektif untuk membakar lemak perut yang dapat dilakukan di rumah atau di kantor yang bisa kalian lakukan.

1. Push Up

1. Push Up Push up (lifestyle.okezone.com)

Push-up bukan hanya latihan yang sederhana namun efektif untuk melawan lemak di perut lho, melakukan push up juga bagus untuk menjaga kebugaran fisik secara keseluruhan. 

Mulailah dengan berbaring telentang dengan dada menghadap ke bawah dan kembali ke atas.

Dengan menggunakan lengan kalian, angkat dan turunkan tubuh kalian.

2. Crunch

2. Crunch Crunch (majalahkartini.co.id)

Crunch merupakan salah satu latihan paling populer untuk menghilangkan lemak berlebih dari perut kalian.

Caranya yakni:

-Mulailah dengan berbaring menghadap lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata di lantai.

-Letakkan tangan kalian di belakang kepala dengan ibu jari di belakang telinga kalian.

-Keriting dan maju sehingga kepala, leher, dan bahu kalian terangkat dari tanah.

-Tahan sebentar dan kemudian perlahan kembali ke posisi awal.

-Ulangi cara tersebut yak.



Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna

Facebook Conversations