5 Gerakan untuk Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Sukses Hempas Lemak!

Kemudian kamu juga bisa melanjutkan gerakan mengecilkan perut buncit dengan reverse crunch. Gerakan ini mendorong kedua kaki ke arah belakang semaksimal mungkin. Sedikit mirip dengan roll belakang sih, tapi gerakan ini tidak sepenuhnya mendorong tubuhmu ke belakang.

4. Mountain Climber Twist

Posisikan tubuh seperti akan melakukan push up. Luruskan tangan untuk menahan berat badan dan kaki lurus ke belakang. Tekuk kaki ke arah dada dan putar ke arah dalam. Misalnya kaki kiri ditekuk ke arah dada dan putar ke kanan. Pastikan posisi punggung dan pantat lurus sejajar agar tidak terjadi cidera.

5. Plank Jacks

Plank Jacks merupakan gabungan antara gerakan full plank dan jumping jacks. Cara melakukannya pun sama mudahnya, yakni lebarkan kedua kaki dan merapat dengan memberi sedikit lompatan. Pastikan posisi punggung dan pantat sudah lurus dan tidak boleh tertekuk.

Gerakan untuk mengecilkan perut  buncit tadi bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Asal dilakukan dengan rutin, pasti hasilnya akan terlihat nyata. Yuk mulai berolahraga!