5 Cara Memilih Olahraga Yang Cocok Buat Kamu, Disesuaikan Dengan Target Hingga Budget

Seiring berkembangnya zaman, kini semakin banyak jenis olahraga  baru yang ikut bermunculan. Akan tetapi, tidak jarang orang kesullitan untuk memilih jenis olahraga yang cocok untuk dirinya sendiri dengan disesuaikan sama kondisi tubuh dan kebutuhan mereka.

Mungkin kamu merupakan salah satu orang yang mengalaminya? Padahal untuk mendapat tubuh yang bugar, kamu disarankan untuk olahraga secara konsisten dan berkelanjutan. Supaya tidak bingung, berikut cara memilih jenis olahraga yang tepat. Scroll yuk!  

1.    Sesuaikan Target

Hal pertama yang perlu dilakukan sebelum memilih jenis olahraga adalah menentukan target yang ingin dicapai. Terlepas dari meningkatkan kebugaran, setiap jenis olahraga memiliki efek spesifik yang berbeda bagi tubuh, misalnya ada olahraga untuk menerunkan berat badan, melatih pernapasan ataupun fokus pada bagian otot tertentu. Jadi, kamu tidak bisa menggantungkan pilihan olahraga ke orang lain karena setiap orang bisa memiliki target yang berbeda-beda.

2.    Menyesuaikan Jadwal

Rutinitas harian masing-masing orang tentu berbeda. Jadi alangkah baiknya kamu memilih olahraga yang disesuaikan dengan jadwal harian. Rencanakan olahraga di waktu luang, misalnya olahraga di pagi hari sebelum kerja ataupun di malam hari setelah kerja. Durasi olahraga dengan waktu yang kamu miliki juga harus diperhatikan. Sesuaikan pula lokasi olahraga dengan tempat tinggal atau kerja kamu. Sehingga bisa disimpulkan, memilih jadwal yang tepat bisa memaksimalkan kualitas olahraga yang dilakukan tanpa terganggu oleh rutinitas harian.

3.    Sesuai Kesukaan

Memilih olahraga juga harus disesuaikan dengan preferensi pribadi. Tentunya, setiap orang punya kesukaan masing-masing. Ingat, olahraga bisa dijalankan secara maksimal kalau kamu menikmati setiap proses yang dilakukan. Kalau tidak suka, otomatis komitmen kamu juga bisa hilang dengan mudah. Sampai akhirnya, kamu berhenti olahraga sebelum target tercapai.

4.    Perhatikan Kecenderungan Gen