4 Jenis Olahraga Yang Bisa Dilakukan Saat Musim Hujan, Terbukti Mampu Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Jenis latihan ini berfokus untuk menambah kekuatan dan daya tahan otot. Namun selain bisa menambah massa otot, latihan kekuatan juga bisa meningkatkan kepadatan tulang, memperbaiki postur tubuh dan memperbaiki mood. Ada berbagai jenis latihan kekuatan otot yang bisa kamu lakukan misalnya push-up, sit-up, plank, squat, angkat beban memakai dumbbell hingga pull up di ventilasi pintu.

4.    Lompat Tali

Olahraga ini bermanfaat untuk membentuk otot tubuh bagian atas dan bawah. Tidak hanya itu, lompat tali atau skipping ini juga bisa melatih kordinasi tubuh, meningkatkatkan ketahanan tubuh saat olahraga sampai membuat jantung lebih sehat. Tapi perlu diperhatikan, saat kamu akan melakukan olahraga lompat tali di rumah, pilih tempat yang luas sehingga tali bisa berputar maksimal tanpa merusak barang-barang yang ada di rumah.