Yuk Kenalan Sama Enochlophobia, Fobia Keramaian yang Bikin Kamu Selalu Ketakutan

Cara Mengatasi Enochlophobia

Jika kamu termasuk penderita enochlophobia, nggak perlu khawatir. Karena gangguan kecemasan ini bisa diatasi melalui beberapa terapi, antara lain:

·         Terapi paparan: Mencoba mendekatkan diri pada objek keramaian agar dia bisa beradaptasi.

·         Terapi visual: Dilakukan dengan cara memberikan foto yang berkaitan dengan keramaian untuk mengendalikan rasa takutnya.

·         Terapi kelompok: Dilakukan secara bersama orang yang mengidap enochlophobia, agar mereka bisa saling bertukar pikiran.

·         Terapi kognitif: Mengubah pola pikir penderita agar mereka bisa berpikir lebih rasional untuk mengatasi rasa takut yang berlebihan.

Fobia keramaian atau enochlophobia adalah kondisi yang cukup serius karena bisa mengganggu kehidupan sosial seseorang. Rasa takut ini akan memaksa penderita mengisolasi diri sehingga mungkin akan mengalami kesulitan memenuhi kebutuhannya sendiri. Pernah mengalami atau menemukan hal yang serupa?