Wajib Coba, 5 Cara Menahan Lapar Saat Diet dengan Cara Alami

Saat sedang makan, diperlukan waktu setidaknya sekitar 20 menit bagi tubuh untuk memunculkan sensasi rasa kenyang. Karena itu, jika kamu makan secara perlahan, maka akan memberikan waktu bagi otak untuk menangkap sinyal bahwa kamu sebenarnya sudah kenyang sehingga bisa membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi. 

5. Berolahraga Secara Teratur

Rutin berolahraga dipercaya mampu mengurangi aktivitas bagian otak yang mengendalikan nafsu makan dan mengurangi kadar hormon yang memicu rasa lapar.

Nah, itu dia beberapa cara menahan lapar saat diet. Jika sudah terbiasa menerapkannya, maka nafsu makan pun lebih mudah terkontrol. Jika nafsu makan sudah terkendali, maka kamu juga akan lebih mudah untuk mengendalikan berat badan.