Tubuh Kita Kekurangan Asupan Kalsium Tuh Kalo Tanda-Tanda Ini Muncul

5. Insomnia

Tubuh yang kekurangan asupan kalsium bisa membuat kita gak punya tidur malam yang lelap lagi gengs. Insomnia! Tapi, tidur lelap juga bikin kadar kalsium menurun drastis.

Insomnia berkaitan dengan kadar kalsium. Kan kalsium yang berperan meningkatkan hormon melatonin. Hormon itu yang bikin kita pengen tidur. Makanya, mulai perhatikan ini dari sekarang.

6. Depresi

Kalsium juga punya peran besar untuk mengatur mood kalian. Ya... suasana hati kalian. Unsur inilah yang kalian butuhkan sebagai obat penenang alami.

Semakin sedikit asupan kalsium yang kalian dapat, jelas, kalian bakal ngerasa sering tertekan. Mudah tersinggung, juga depresi.

7. Vertigo

Kurangnya kadar kalsium dalam tubuh juga berpengaruh pada kesehatan fisik secara keseluruhan. 

Jadi kalo tubuh kita ngerasa kelelahan, lesu, lemah, lunglai, lebay (*gak ada ding), ya berarti kita emang kurang kalsium. Apalagi kalo gejala-gejala itu sering menyerang, ya jelas banget karena kalsium yang kurang.

8. Kulit kering

Kurang kalsium disebut juga hipokalsemia. Dan ini bisa dicek juga dari kulit kita. Kondisinya tampak dari kulit yang tampak bersisik dan kering.

Kurang kalsium juga berkaitan erat dengan perkembangan masalah kulit. Mulai dari eksis sampe psoriasis. Nah lho....

9. Sering sakit

Sistem imun tubuh kita juga dipengaruhi oleh kadar kalsium dalam tubuh. Kalsium lah yang bisa ngebantu tubuh melawan virus dan bakteri.

Kurang kalsium bisa ngurangin daya tahan tubuh dari serangan patogen. Hasilnya, kita bisa jadi lebih gampang sakit, terserang flu, batuk, bersin, dan seterusnya. Kan gak asik tuh.

Dah, jadi itu ya manfaat kalsium. Tubuh kita kekurangan asupan kalsium tuh kalo tanda-tanda di atas muncul. Lebih banyak mengonsumsi makanan atau minuman berkalsium ya gengs.