Tubuh Kita Kekurangan Asupan Kalsium Tuh Kalo Tanda-Tanda Ini Muncul

Kalsium punya peran yang besar untuk menjaga kesehatan tulang dalam tubuh kita. Kita butuh mineral ini untuk menstabilkan tekanan darah, mengatur hormon, dan melakukan sinyal saraf dengan tepat.

Jadi kalo tubuh kalian kekurangan kalsium, ketahuan kok gengs. Soalnya, bisa dilihat dari gejala-gejala tertentu. 

Nah, dikutip dari Liputan6.com, tubuh kita kekurangan asupan kalsium tuh kalo tanda-tanda ini muncul. Simak deh.

1. Kram otot

Tubuh kita kekurangan asupan zat bersimbol Ca dalam tabel kimia bisa mengakibatkan kram otot di paha, betis, lengan, atau ketiak. Kalo ketiak biasanya muncul saat malam hari.

Ini jelas kekurangan kalsium gengs. Apalagi, kram juga bisa diikutin nyeri otot waktu bergerak atau jalan. Parahnya bisa berkembang jadi kejang otot di seluruh tubuh untuk beberapa lama.

2. Sakit gigi

Kadar kalsium terbesar dalam tubuh disimpan dalam susunan tulang dan gigi kita gengs. Jadi jelas ya, kalo ada nyeri di tulang atau gigi, itu ya karena kurang kalsium gengs.

Tanda lainnya yang keliatan adalah gigi mulai menguning. Ada juga yang mulai membusuk dan sakit. Risikonya bisa kena penyakit periordontal tuh. Rajin-rajin merawat tubuh ya gengs.

3. Susah menelan

Sulit menelan, makanan misalnya, disebut disfagia. Ini juga terjadi kalo tubuh kita butuh asupan kalsium lebih banyak.

Kalo kena disfagia, ada perasaan sesak yang disebabkan karena kontraksi yang buruk pada otot di tenggorokan kita. Dalam kasus yang parah, disfagia bisa bikin kejang dan suara kita bisa berubah juga tuh. Kalian penyanyi? Asupan kalsiumnya yang tepat ya.

4. Rapuhnya kuku-kuku kita

Kuku yang tumbuh di jari-jari kita juga butuh kalsium gengs. Kalo kekurangan kalsium, kuku bisa kering, lemah, dan jadi gampang terkelupas. Pecah pula. Hii~

Kurang kalsium bikin kuku-kuku kamu gampang patah pas melakukan aktivitas sehari-hari. Aduh, rasanya ngilu gimanaaa gitu ya.