Tips Minum Air Putih saat Puasa, Biar Tetap Bugar Seharian

Orang yang berpuasa seringkali merasa lemas karena dehidrasi  dan kurang konsumsi air putih. Tidak heran, jadwal puasa memang membawa perubahan pada jadwal dan pola makan dan minum.

Sayangnya, saat sahur dan berbuka, kebanyakan orang lebih banyak mendahulukan makanan ketimbang air putih. Padahal, tubuh juga membutuhkan asupan cairan yang cukup agar dapat beraktivitas dengan baik. Lalu bagaimana jadwal minum air putih yang tetap agar kebutuhan tubuh tetap terpenuhi selama puasa?

Dua gelas saat berbuka

Saat berbuka puasa, kamu tak hanya perlu makanan bergizi untuk mengembalikan energi yang hilang selama puasa. Konsumsi air juga sangat penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Meski demikian, konsumsi terlalu banyak juga akan membuat perut kembung. Karenanya, saat berbuka, kamu cukup minum 2 gelas.

Empat gelas saat makan malam