Tips Menjalani Hari-Hari tanpa Nasi demi Turun Berat Badan

Salah satu cara yang banyak dilakukan banyak orang buat menurunkan berat badan adalah nggak makan nasi. Memang sih banyak yang berhasil menurunkan berat badan dengan cara yang satu ini. Tapi ya nggak sedikit pula yang gagal karena ngerasa belum makan kalau belum kena nasi.

Sebenarnya, kamu tetap bisa kenyang kok walau nggak makan nasi, tapi lebih diperhatikan lagi pengganti nasi dan semua makanan yang kamu makan seharian. Tapi, pastinya bukan mie, roti, atau pasta, karena ya sama aja dong kalau gitu?

Cari makanan pengganti nasi

Karena kamu nggak makan nasi tapi ingin tetap kenyang, maka carilah makanan penggantinya yang lebih sehat. Kamu bisa pillih singkong, ubi, kentang, shirataki, jagung, nasi kembang kol, dan banyak makan sayuran karena karbohidratnya lebih kompleks. 

Asupan kalori harian

Untuk menurunkan berat badan, kamu juga harus mengurangi asupan kalori harian. Makanan yang kamu konsumsi bisa tetap banyak dan mengenyangkan kok, hanya saja kamu harus lebih pintar memilih makanan yang rendah kalori. Misalnya nih, kamu bisa ganti ayam goreng tepung dengan ayam rebus atau panggang, ganti daging dengan tempe, nggak lupa banyak makan sayur dan buah seharian.

Makanan berserat

Untuk lauk pauk, kamu bisa pilih makanan yang kaya serat, misalnya pisang, jeruk, apel, mangga, stroberi, sayuran berdaun hijau, gandum,  kacang-kacangan, dan biji-bijian, kayak almond, biji bunga matahari, dan biji chia. Makanan berserat bagus buat memperlancar pencernaan kamu dan bisa bantu menurunkan berat badan.

Kurangi makanan manis

Kalau kamu mau menurunkan berat badan, selain menghindari nasi, mie, roti, dan pasta, kamu juga harus mengurangi konsumsi gula dan makanan juga minuman manis, kayak kue, es teh manis, bobba milk tea, dan teman-temannya. Untuk minuman, sebaiknya pilih air putih dan bisa juga es teh dan es kopi tawar tanpa pemanis apapun ya!