:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-02/19/featured-1e82325c4cc1cdd9b0f3477f194ed11e_1645221748-b.jpg)
Selama pandemi dan harus banyak beraktivitas di dalam rumah, nggak sedikit orang yang mengalami pembengkakan berat badan. Apalagi saat Ramadhan kayak gini, kamu pasti pengen buat makan makanan yang manis-manis atau gorengan. Intinya, sulit buat kamu ngontrol nafsu makan.
Dari pada capek datang ke gym, mendingan kamu hipnotis diri sendiri deh dengan cara di bawah ini untuk nurunin berat badan. Yuk, simak ulasannya.
# Visualisasikan dirimu yang baru
:quality(80):format(jpeg)/entries/2022-02/19/33593-1-f354a2cdb300d6bb04c0d244b97a8471.jpg)
Visualisasikan dirimu yang baru (tempo.com)
Aaron Surtress, seorang hipnoterapis mengatakan kalo menguruskan tubuh adalah soal pikiran. Kamu bisa dengan mudahnya menurunkan berat badan asalkan kamu mengubah cara pikir dan sikapmu terhadap makanan.
Nah, cara yang bisa kamu lakukan ada menghipnotis diri dengan memvisualisasikan diri. Maksudnya, kamu bisa membayangkan dirimu yang baru dengan bobot tubuh yang diinginkan. Coba lakukan hal ini setiap pagi buat mengatur pikiran supaya kamu bisa lebih berusaha nurunin berat badan.
# Bayangkan makanan sebagai bahan bakar
Cara berikutnya ialah mengubah cara pandangmu terhadap makanan dengan menganggapnya sebagai bahan bakar dibanding sebagai alat pemuas. Seandainya tubuhmu merasa butuh lebih banyak bahan bakar, ya tidak masalah untuk makan lebih banyak. Tetapi kalo hanya sekedar ngidam, sebaiknya dikurangi atau dihindari, deh.
# Terapkan mindful eating
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-9665298828f1144bea7c687b56fb0224_1713965166-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-31d37f96ab51c4debf60bd1572e71f7a_1713964374-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-0e5a3707948163c001998124c0f22e90_1713963964-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-d1feef6d8f0c6602e715efa569311ac8_1713832133-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-a43d5fb83763159153cd0351f6230c2b_1713831937-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/22/featured-bc44526eeb00fdd417dbff7aaf369abf_1713797405-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/21/featured-1dc50c7834b34425029c033a1bad8f4e_1713669605-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-de295e70e8ef2b4f85d7188f6aa4a9e4_1713625943-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-cd6754ac24ceced34f17afd8fe622f8f_1713625440-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-e1eded1b171b339db3c8711f99dfce26_1713536291-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-49e866c77fabf1c350cb289b71a3e221_1713535715-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-c8abca16386ea36da3cd9f0ff66f8115_1713531736-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-3b3db62f6075f24b23a515e43cd73938_1714010872-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-5a5b470df066a588d539941fa29c7cb6_1713967466-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-6ac21e760bf557fd02a6259f2fde2114_1714018660-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-c9ff23a0667b4346794a5b8df8172d0b_1714018025-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-6ca152c52802c8a61fdd8cdc93f57b77_1713966716-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-257aa07603c147daeb77fc6b5dae2f78_1713145184-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/14/featured-9db0bd439e5cc9047e8fe206755914f6_1713052701-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/01/featured-31c13f9d37096f73866a72c9cff29d1c_1711979534-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-03/08/featured-05ed7cdc5b048937f2f893c75824b2f7_1709908088-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-9665298828f1144bea7c687b56fb0224_1713965166-b.jpg)