Tingkatkan Hormon Endorfin Dengan Lakukan 4 Cara Ini!

Seperti yang sudah diketahui, endorfin merupakan zat kimia yang diproduksi oleh tubuh untuk menghilangkan stres dan rasa sakit. Endorfin sendiri secara alami diproduksi oleh kelenjar pituitari dan sistem saraf pusat. Selain mengurangi rasa sakit, endorfin juga bermanfaat untuk meningkatkan respon imun, mengurangi kecemasan, dan meregulasi nafsu makan. Untuk meningkatkan pelepasan endorfin secara alami, beberapa cara yang bisa dilakukan adalah

1. Olahraga secara rutin

Dari beberapa penelitian diketahui bahwa pelepasan endorfin akan meningkat setelah berolahraga. Olahraga dipercaya dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan endorfin, oleh sebab itu, beberapa profesional medis meresepkan olahraga teratur sebagai salah satu cara untuk mengobati depresi atau stres.

2. Makan Makanan Pedas

Beberapa orang mengaku saat menikmati makanan pedas, mereka seperti mendapat dorongan tambahan dari makanan yang dikonsumsinya. Rasa pedas dari cabai, memicu sensasi sakit di mulut yang dapat mendorong pelepasan endorfin.

3. Berjemur