Tiduran di Lantai Bisa Sembuhkan Sakit Punggung, Ini Penjelasanya!

4. Cari permukaan lantai yang datar

Buat kamu yang pengen praktekin, langkah yang harus kamu lakukan adalah, carilah permukaan lantai yang datar dan juga bersih. Pastikan ruanganya nyaman, agar kamu bisa nyenyak tidurnya.

5. Tidurlah dengan posisi lurus

Langkah selanjutnya untuk proses meredakan sakit punggung kamu yang mendera adalah posisi tidur yang harus diperhatikan.

Usahakan posisi tidur kamu dilantai lurus dan bila emang itu tidak memungkinkan, kamu bisa menaruh bantal di bawah lutut kamu.

6. Tutup mata ddan tarik napas dalam-dalam

Kalau kamu belum terbiasa dengan kegiatan tidur di lantai, kamu bisa melakukan relaksasi, buatlah dirimu senyaman mungkin, tutuplah matamu dan tariklah napas kamu dalam-dalam, lakukan proses ini berulang-ulang 5 sampai 7 menitan. Namun jangan terlalu lama juga, karena suhu lantai bisa berubah jauh lebih dingin ketika dini hari.

7. Bisa memberi alas

Kalau kamu takut ketiduran sampai pagi, bisa juga kamu gunakan alas matras atau karpet, apapun asalkan membuat dirimu nyaman.

Jadi begitulah beberapa penjelasan yang bisa kamu ikuti untuk meredakan rasa sakit punggung kamu gengs, cobain deh, matap khasiatnya.