Tetap Capek Walaupun Tidur Cukup, Ini Penjelasan Ilmiahnya~

Saat kamu merasa kelelahan, pastinya ada nasihat dari kawan atau kenalan kamu untuk tidur lebih lama.

Itu sudah jadi hal yang lumrah bila kamu mengangguk-ngangguk (ngantk) ketika sore hari. Apalagi buat kamu yang memiliki jam kerja panjang atau kondisi tempat tinggal berisik menjadi alasanya.

Kadang kita sudah menuruti aturan dan tidur lebih dari 7 jam namun tetap saja merasa lelah. Jadi sebenarnya kenapa? Tenang ... semuanya ada penjelasannya. Nih simak di sini.

1. Ada banyak alasan secara konstan walau waktu tidur kamu sudah cukup

Sebagai info permulaan, penyebab kamu masih lelah adalah bisa jadi karena kamu terlalu banyak duduk. Walau kamu berpikir secara fisik akan melelahkan, ternyata melakukan sedikit olahraga ringan beberapa waktu selama seminggu bisa membuat kamu lebih berenergi kok.

Cobalah deh pikirin saat di mana kamu terbiasa melakukan aktivitas di luar ruangan, seperti mendaki, sepak bola, dan berlari-lari dilapangan. Kemungkinan besar kamu akan tertidur dengan nyenyak.

Orang yang berolahraga secara rutin akan mendapat tidur malam yang berkualitas dan sudah pasti nyenyak. 

2. Ketergantungan Kafein

Budaya salah yang sering kita alami adalah dengan meminum kafein maka kita akan lebih fokus dan terjaga lebih lama.

Tahukah kamu ternyata kafein dapat memblokir adenosine, sebuah neuro transmiter yang berakumulasi di otak sepanjang hari, akhirnya bisa membuat kita mengantuk pada sore hari.