Tetap Capek Walaupun Tidur Cukup, Ini Penjelasan Ilmiahnya~

3..Kondisi mental juga dapat mempengaruhi kelelahanmu

Kalau kamu meminum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur hal itu tentunya akan mengganggu produksi adenosinemu dan membuat susah tidur seperti yang dikatakan poin di atas. Selain itu peneliti menunjukkan kalau  kafein itu juga mengacaukan ritme sirkadianmu.

Namun gak cuma itu aja, bisa jadi kelelahan kamu terpengaruh sama kesehatan kamu lho gengs. Makin stres bisa jadi.

Gangguan kecemasan sering dibarengi dengan kelelahan dan bahkan stres dan khawatir level tinggi akan menguras energimu. Depresi juga berdampak pada kualitas tidur, yang diketahui sering menjadi penyebab insomnia.

4. Kondisi fisik perlu dipertimbangkan juga sebagai faktor penyebab kelelahan

Kondisi fisik juga bisa menjadi penyebab kelelahan yang berlebihan gengs. Hal ini ada baiknya didiagnosa langsung ke Dokter. 

Bisa jadi karena kekurangan nutrisi seperti, zat besi, masalah thyroid ataupun diabetes. Jadi emang gak ada solusi cepat untuk menyelesaikan kasus kelelahan konstan.

Jadi kamu perlu evaluasi dulu kenapa dirimu bisa kelelahan setelah beristirahat cukup. Kalau sudah tinggal atasi masalah-masalahnya satu-persatu. Semoga bermanfaat gengs~