Tetap Bugar Selama Puasa, Dengan Melakukan 3 Kegiatan Olahraga ini

Olahraga bertujuan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Ada yang menjadikan puasa sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Tenang, kamu tetap bisa melakukan olahraga ringan sesaat sebelum berbuka puasa atau setelah buka puasa.

Rajin berolahraga saat puasa juga punya manfaat tersendiri loh. Selain mencegah lemas dan mengantuk, aktivitas fisik ringan bisa mengubah lemak tubuh menjadi glukosa. Penasaran apa aja olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat berpuasa? Ini nih daftarnya!

1. Jalan santai

Berjalan kaki bisa jadi pilihan untuk kamu yang ingin berolahraga saat sedang puasa. Kamu bisa berjalan kaki selama 30 menit sebelum berbuka puasa. Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari olahraga ringan satu ini, antara lain membakar kalori, meringankan nyeri sendi, dan masih banyak lagi.