Ternyata Ini Lho Alasan Kenapa Sarapan Sebelum Naik Pesawat itu Penting

Makanan yang kaya akan antioksidan sebagian besar bisa ditemukan pada makanan nabati. Misalnya seperti alpukat dengan roti panggang. Tidak hanya itu, sayuran hijau seperti brokoli, kangkung, dan bayam juga termasuk makanan yang kaya akan antioksidan.

Jika kamu malas mengunyah, Kamu juga bisa membuat smoothies dari bahan-bahan yang sudah disebutkan tadi dan melengkapinya dengan biji-bijian. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi bubur gandum yang dilengkapi dengan buah bluberry dan raspberry yang mudah, cepat, dan tentunya kaya antioksidan.

Selain membiasakan sarapan pagi, kamu juga harus minum air putih secara teratur selama penerbangan, setidaknya 236 ml air setiap jamnya, sehingga kamu terhindar dari dehidrasi dan jet lag. Nah, sekarang sudah tahu kan betapa pentingnya sarapan sebelum naik pesawat. Jadi jangan sampai terlewat ya!