Terapi Perilaku Dialektis: Efektif Mengatasi Self-Harm dan Mengubah Pikiran Negatif

Terapi perilaku dialektis juga mengaktifkan kemampuan interpersonal seseorang. Seperti mengekspresikan perasaan, menjelaskan peristiwa, menegaskan sesuatu, menguatkan harapan, tetap fokus, meningkatkan rasa percaya diri, dan bernegosiasi. Tujuh kemampuan tersebut juga disingkat menjadi akronim DEAR MAN. 

Dialectical behavior therapy merupakan satu cara yang bisa membantu seseorang untuk mendapatkan emosi yang stabil dan kesehatan mental. Meskipun terapi ini nggak diperuntukkan bagi setiap orang, tetapi penting untuk mengetahui bahwa hidup itu bermakna. Atasi dan lewati masa-masa krisis mental dengan tepat ya..