Susah Tidur Siang? Coba Deh Lakukan Teknik Power Nap ini

Setelah membahas penelitian tentang manfaat tidur siang, tentu kamu akan lebih tertarik untuk melakukannya. Apalagi di musim hujan seperti ini. Daripada berkegiatan gak jelas, kehujanan dan resiko terkena penyakit makin besar. Lebih baik kamu gunakan waktu untuk tidur siang.

Kalo kamu merasa susah tidur siang, gak perlu khawatir. Di bawah ini ada uraian tentang teknik Power Nap. Kalo kamu melakukannya, pasti deh gangguan itu akan berkurang. 

Cari dan tentukan lokasi yang bagus

Untuk mendapatkan tidur siang yang berkualitas, kamu juga membutuhkan tempat yang berkualitas. Namun, kualitas di sini bukan dalam artian ruang mahal seperti kamar hotel gitu, ya.

Carilah tempat yang tenang, aman dan gak mengganggu orang lain. Kalo di sekolah, bisa kamu coba di ruang UKS. Kalo di rumah, jelas, kamar adalah surga yang sejenak kamu butuhkan.

Jadikan ruangannya gelap

Ruangan yang gelap akan membuat mata lebih rileks. Kalo mata rileks, tentu akan membuatmu mudah untuk tertidur.