Suka Sembelit di Awal Puasa? Coba Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengatasinya

Sembeli seringkali menjadi masalah yang paling tidak mengenakkan, apalagi saat menjalani ibadah puasa. Dikarenakan adanya perubahan pola makan dan pilihan menu, nggak jarang tubuh kita jadi lebih beresiko mengalami sembelit.

Oleh karena itu, perlu ada pencegahan supaya terhindar dari kondisi sembelit yang berkepanjangan. Nah, di bawah ini ada beberapa tips untuk mengatasi sembelit saat puasa.

# Konsumsi makanan tinggi serat

Makanan yang mengandung tinggi serat selalu menjadi cara ampuh untuk mengatasi pencernaan yang tidak lancar. Itu sebabnya, kamu perlu mengkonsumsi banyak sayur dan buah ketika berpuasa.

Bahkan, kalo kamu mengkonsumsi tinggi serat saat sahur, hal tersebut bisa menjadikan perutmu terasa kenyang lebih lama lho.