Suka Melamun Hingga Berjam-Jam? Jangan-Jangan Kamu Idap Maladaptive Daydreaming

# Bukan Gangguan Mental

Meskipun tidak termasuk dalam kategori gangguan mental. Karena tidak terdapat dalam buku "Diagnostic dan Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V). Banyak ahli kejiwaan yang menyarankan bahwa penderita Maladaptive Daydreaming ini melakukan perawatan dan terapi khusus untuk mengurangi gejala.

# Gejala Maladaptive Daydreaming

Jika kamu mulai suka melamun lebih lama dari biasanya. Atau kamu kenal seseorang atau anggota keluarga yang suka melamun. Coba cek deh. Apakah kamu atau mereka memenuhi beberapa gejala Maladaptive Daydreaming di bawah ini?

1. Khayalan sulit dihindari dan berlangsung sangat lama.

2. Khayalan terasa sangat mendalam dan jelas.

3. Sulit melakukan tugas sehari-hari.

4. Lamunan sering dipicu oleh lagu atau film, dan rangsangan eksternal lainnya.

5. Mengalami sulit tidur atau insomnia.

6. Mengalami gerakan berulang-ulang ketika melamun. Biasanya menggoyangkan kaki, atau kepala, atau kedutan.

7. Sulit fokus. Meskipun gejala ini juga kerap terjadi pada penderita ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)