Shinrin-Yoku, Tradisi Berjemur di Hutan dari Jepang, Ini Manfaatnya!

3. Meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres

Terapi shinrin-yoku pun memiliki manfaat psikologis lho gengs. Berdasarkan laporan dari sebuah studi oleh Yoshifumi Miyazaki, Direktur dari Pusat Pengkajian Ilmu Lingkungan Hidup Universitas Chiba, melibatkan 576 responden dalam kurun waktu percobaan tahun 2005-2006.

Dari hasil itu menjelaskan bahwa bagi yang menghabiskan waktu selama 20 menit di alam memiliki tingkat stres lebih rendah daripada responden yang berada di lingkungan urban. Nah jadi percaya kan?

4. Mengurangi tekanan darah

Sudah banyak studi yang menjelaskan kalau terapi shinrin-yoku dapat mengurangi tekanan darah.

Hal itu karena kita akan merasa tenang ketika melihat hamparan pepohonan dan sejuknya udara di hutan. Hal itu akan membuat tubuh dan aliran darah kita berpengaruh gengs.

5. Meningkatkan kinerja sistem imun

Berdasarkan artikel yang berjudul, "Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Theraphy: State of Art Review", karya Professor Margaret M. Hansen dari University of San Francisco. 

Terapi shinrin-yoku mempunyai manfaat untuk membentuk banyak Natural Killer (NK) cells. NK cells inilah yang membentuk sistem imun tubuh kita.

Nah, gimana pendapat kalian tentang terapi shinrin-yoku? Menarik bukan gengs? Jadi tunggu apalagi, kamu perlu main-main ke alam deh ....