Sering Ngantuk Setelah Makan? Ternyata Ini 6 Penyebabnya Yang Bisa Jadi Tanda Tubuh Tidak Sehat

Penyebab lain yang membuat kamu mengantuk setelah makan adalah kebiasaan tidur yang buruk. Setelah makan, tubuh merasa kenyang dan rileks. Hal ini membuat tubuh merasa sedang beristirahat dan perasaan ngantuk pun melanda. Terlebih jika kamu tidak mendapatkan tidur yang cukup pada malam sebelumnya. Untuk mencegah hal ini, kamu disarankan untuk memperbaiki pola tidur dan menghindari stres.

5.    Kurang olahraga

Saat kurang olahraga, tubuh menjadi mudah lelah. Hal ini yang juga memicu rasa kantuk setelah makan. Agar tubuh lebih bugar, kamu bisa meluangkan waktu untuk berolahraga ringan, seperti berjalan di sekitar halaman rumah, naik-turun tangga, ataupun yoga. Bisa juga melakukan pilihan olahraga lain, kamu perlu melakukan secara rutin dan teratur minimal 15 menit setiap harinya.

6.    Kondisi kesehatan

Sering merasa ngantuk setelah makan juga bisa menjadi tanda tubuhmu tidak sehat. Pasalnya, hal ini dapat dianggap sebagai tanda-tanda penyakit tertentu, seperti diabetes, anemia, intoleransi makanan, alergi, sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur), dan tiroid yang kurang aktif. Disarankan untuk konsultasi dengan dokter jika kamu sering merasa ngantuk terutama setelah makan.