Sering Begadang Bisa Bikin Wajah Jerawatan? Begini Kata Para Ahli

Begadang memang dianggap sebagai salah satu pemicu utama pada jerawat, stres dan penyakit lainnya. Sehingga, tidak heran jika kurang tidur bisa menyebabkan hormon jadi nggak seimbang sehingga wajah menjadi mudah berjerawat.

Penting untuk kita mengatur jam tidur setiap malamnya. Usahakan untuk tidur sekitar jam 10-11 malam. Menurut dokter pengobatan tidur dan ahli saraf W. Christopher Winter, MD dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, hormon pertumbuhan akan dilepaskan selama 3 jam pertama tidur. Namun sekresi bakal berhenti di pukul 2 pagi.

Jadi sebaiknya, kamu perlu tidur di pukul 10 atau 11 agar bisa mendapatkan manfaat restorative yang paling baik.

Kesimpulannya? Yup, begadang memang dapat memicu pertumbuhan jerawat. Kamu juga mesti memperhatikan pola makan dan kualitas tidur setiap hari demi memiliki kulit wajah yang sehat.