Selamat Hari Pangan Sedunia, Ini Loh 5 Nutrisi yang Paling Dibutuhin Tubuh

Vitamin sangat penting untuk menjaga tubuh kita tetep sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Beberapa vitamin yang dibutuhkan misalnya vitamin A, C, B6, dan D.

Kekurangan vitamin tertentu bisa menimbulkan masalah kesehatan. Agar bisa mendapatkan vitamin yang cukup, konsumsilah makanan yang seimbang dilengkapi dengan buah-buahan dan sayur. 

5. Mineral

Seperti vitamin, mineral juga penting karena berguna bagi tubuh misalnya untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, memperlancar metabolsime, dan membuat tubuh tetap terhidrasi. Beberapa mineral yang umum adalah kalsium, iron, dan zinc. 

Itulah beberapa zat dan nutrisi yang paling dibutuhkan oleh tubuh kita. Jangan lupa juga lengkapi dengan minum air putih yang cukup setiap harinya. Selamat hari pangan sedunia ya, gengs!